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学生相談所・オンラインワークショップ こころの筋トレ法 ー不安とは何か?どう対処するか?ー

2021.12.03(金) 申込締切日 2021.12.01(水) 学内向け Facebook Twitter Line

イベント概要

最近急に寒くなり、秋を感じる間もなく冬が顔を出し始めていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

年末に差しかかる季節は、いろんな課題の締切も重なりやすく、自然と不安が高まりやすい時期かと思います。

「不安」という感情そのものは、私たちが生きていく上で、危険を知らせてくれるアラームとして、手助けしてくれる、なくてはならないものではありますが、不安が強すぎるときには、不安を抱えているのが難しくなります。できるなら、役立つ部分は残しつつ、困った部分は和らげるような良いトコどりをしたいものです。

そこで、今回のオンラインワークショップは、前回のアンケートのリクエストも元に「不安とのつきあい方」をテーマに開催することにしました。認知行動療法のテクニックから、行動的なテクニック・認知的なテクニックそれぞれやり方を紹介する予定です。皆さまのご参加をお待ちしております。

※相談支援研究開発センター企画の「認知再構成法ワークショップ」とは別の企画ですので、ご注意ください

プログラム

講師:学生相談所カウンセラー
内容:
①レクチャー(不安とは何か、不安の対処法の紹介)
②模擬事例ディスカッション(チャット機能で行います)
③質疑応答・雑談タイム(希望者のみ)
 ※途中参加、入退出自由です。
 ※マイクのON/OFF、ビデオのON/OFFは自由です。
 ※聞くだけ、見るだけの参加も可能です。
 ※「反応」ボタンでの参加やチャット等で意見出し、大歓迎です。

インフォメーション

日時 2021年12月3日(金)
15:00 ~ 16:30
アクセス オンライン開催
対象 東大生のみ
事前申込 必要
Zoomミーティングで実施します。参加申込後にURLを送ります。
申込方法 下記の受付フォームよりお申込みください。
https://forms.gle/wFKFygZHwesDPmEW8
※東京大学のメールアカウントで登録されたZoomアカウントのみに参加を制限しています。
参加費 無料
URL https://dcs.adm.u-tokyo.ac.jp/scc/scc-info/1556/
主催 東京大学学生相談所
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